Jezelf testen

Alles wat je eet, drinkt, je nachtrust en andere leefstijl gewoonten hebben effect op je gezondheid. We weten dat gezonde voeding, leefstijl en voedingssupplementen steeds belangrijker worden, zodat we zelf onze gezondheid in eigen handen hebben en hopelijk ziektes buiten de deur kunnen houden.

Maar welke voeding (supplementen) zijn nu goed voor je en waar begin je. Op internet is heel veel te vinden en soms denk je dat je alles wel kan gaan innemen ;-).

jezelf testen

Soms is de beste ingang stress, terwijl voor andere hun voeding en daardoor insuline resistentie de meest relevante ingang is voor begeleiding. Denk zeker ook aan je hormonen, als iemand relatief gezond leeft en eet met gemiddelde stress en toch aankomt kun je denken aan een traag werkende schildklier of een genetische belasting.

De meest relevante onderzoeken/testen zijn, voor bijvoorbeeld overgewicht:

  • Insuline resistentie test
  • Cortisol profiel
  • Cortisol profiel + DHEA
  • Hs-CRP ontstekingen (laaggradige ontstekingen zijn vaak tekenen van een tikkende tijdbom)
  • Schildklier test.

Het totaalprofiel XL is een uitgebreid bloedonderzoek waarmee gezondheidsrisico’s al in een vroeg stadium kunnen worden opgespoord.

Fijn om te weten wat goed is en vooral ook waar verbeteringen mogelijk zijn. Je ontvangt samen met de uitslag van het onderzoek persoonlijk en concreet leefstijladvies waarmee je direct aan de slag kunt.

LET OP! Als je een DNA- of bloedonderzoektest wilt bestellen met korting, klik dan hier. Of gebruik de korting WELKOM10*

Er is ook een alomvattende test, de Leefstijl-Gene Pro; een zeer uitgebreide test om te zien wat je DNA-profiel is.

Dit effect kunnen we nu in beeld brengen met speeksel-onderzoek. Leefstijl-Gene Pro heeft meer diepgang en is breder in de analyse die wordt uitgevoerd op je DNA. Er wordt gekeken naar je genen die gerelateerd zijn aan voeding en leefstijlen en biedt een uitgebreide analyse van je DNA .

‘Ik heb zelf deze DNA-test gedaan. Ik dacht altijd dat ik goed bezig was met roomboter en olijfolie. Wat blijkt; dit zijn juist producten die ik niet moet innemen’.

Aanleg en gezondheid zijn sterk met elkaar verbonden. Je kunt aanleg hebben voor een hoog cholesterol of het kan genetisch bepaald zijn dat je foliumzuur slecht opneemt. Met een DNA leefstijltest breng je jouw aanleg in beeld. De concrete tips helpen je het heel inzichtelijk te maken wat wel voor jou werkt en wat niet.

Je ontvangt jouw persoonlijke uitslag in een speciaal ontwikkelde app. Hier wordt jouw uitslag samengebracht met informatie over aanleg, leefstijl en relevante wetenschappelijke achtergrond op het vlak van DNA.

Aan de hand van de resultaten kan ik verder advies geven en dieper op de tekorten ingaan. Zelfs gaan kijken of de tekorten zijn ontstaan door onverwerkte stukken uit het verleden. Als deze onbehandeld blijven, kunnen we alles blijven aanvullen en oplappen, maar de oorzaak blijft de gezondheid ondermijnen.

Waar moet een goede test aan voldoen?

  • Het laboratorium vanMijnlabtest beschikt o.a. over het ISO15189 certificaat, wat de hoogste internationale kwaliteitseisen voor medische laboratoria garandeert.
  • Ieder onderzoek wordt gevalideerd door een arts
  • Wij vinden het belangrijk dat de cliënt de sample in de praktijk af kan nemen of in de thuissituatie en hij of zij dus niet naar een prikpost hoeft.
  • Mijnlabtest hecht grote waarde aan consumentvriendelijke rapportages. Het begrijpen en toe kunnen passen van vrij ingewikkelde materie draagt in grote mate bij aan de motivatie en doorzettingsvermogen van een cliënt om daadwerkelijk zijn of haar leefstijl te verbeteren.

Als je nog vragen hebt, dan hoor/lees ik dat natuurlijk graag!

Als je een DNA of bloedonderzoektest wilt bestellen met korting, klik dan hier.

Stemmingswisselingen in de overgang kunnen ervoor zorgen dat je jezelf nauwelijks terugkent. Maar zijn het alleen je hormonen?

Leestijd: 4 minuten

Het begon met een tas in de gang

Caroline hoort zichzelf uitvallen tegen haar partner. “Waarom laat je dat nou wéér daar staan?”

Het gaat om een tas. Meer niet.

Maar haar reactie is veel groter dan ze zelf begrijpt. Tien minuten later vraagt ze zich af:

Waarom ben ik ineens zo boos? Zo ben ik toch helemaal niet?

Ze merkt het steeds vaker.

  • Sneller geïrriteerd.
  • Plotseling verdrietig.
  • Minder geduld.
  • Ruzie om dingen waar ze vroeger haar schouders over ophaalde.

En ze heeft haar verklaring al gevonden:

Het zullen mijn hormonen wel zijn.

Ja, je hormonen spelen mee.

Maar ze vertellen niet het hele verhaal.

Stemmingswisselingen en overgang horen bij elkaar

Tijdens de overgang veranderen oestrogeen en progesteron. Dat kan invloed hebben op slaap, stemming en hoe je prikkels verwerkt.

Dus wanneer je bij stemmingswisselingen in de overgang sneller boos, verdrietig of geïrriteerd bent, verzin je dat niet. Maar hier wordt het interessant.

Hormonen kunnen verklaren waarom je sneller reageert. Ze verklaren nog niet waarom júíst die ene opmerking van je partner je zo raakt.

Het zit niet alleen tussen je oren

Misschien denk je soms: stel ik me aan? Maar je bent echt niet de enige. Uit onderzoek onder vrouwen in de menopauzale overgang blijkt dat irritatie, ongeduld en het gevoel de controle over je reactie kwijt te zijn aanzienlijk vaker voorkomen, vooral in de vroege overgangsfase. Ook is er een verband gevonden tussen schommelingen in het hormoon oestrogeen (estradiol) en een grotere gevoeligheid voor prikkelbaarheid.

Kort gezegd: je hormonen kunnen dus invloed hebben op hoe snel je reageert en hoe intens iets binnenkomt.

Je bent dus niet ‘te gevoelig’ of ‘moeilijk’.
Je lichaam maakt een grote verandering door.

Maar onderzoek vertelt nog niet waarom juist dát ene moment jou zo raakt. Waarom die opmerking van je partner, je moeder of collega ineens zo’n boosheid oproept. Daar spelen vaak ook oude patronen, verwachtingen en onverwerkte emoties een rol. En precies daar kun je iets mee doen.

Wat laat het onderzoek zien?

De Seattle Midlife Women’s Health Study liet zien dat irritatie, ongeduld en het gevoel de controle te verliezen vaker voorkomen tijdens de vroege menopauzale overgang. Een andere studie vond bovendien een verband tussen veranderingen in estradiol en irritatie.

Bron: Seattle Midlife Women’s Health Study (2024) en De Wit e.a., Psychoneuroendocrinology.

Wat kon je vroeger makkelijker wegslikken?

Misschien ben jij al twintig jaar degene die:

  • alles onthoudt
  • vooruitdenkt
  • problemen oplost
  • rekening houdt met anderen en gewoon weer verdergaat.

Je werd er waarschijnlijk nog om gewaardeerd ook. Tot datzelfde gedrag ineens veel meer van je vraagt.

Soms wordt in de overgang zichtbaarder wat je jarenlang makkelijker kon onderdrukken, oplossen of wegredeneren.

Misschien herken je dit

Je partner vraagt:
“Wat eten we vanavond?”

En jij hoort:
Moet ík dat nou ook alweer bedenken?

Hij bedoelde alleen het eten.
Maar jouw reactie draagt misschien twintig jaar mee.

Dat is het verschil tussen wat er gebeurt en wat het bij jou raakt.

En daar ontstaat onzekerheid

Want na een uitbarsting komt vaak de twijfel.

  • Waarom doe ik zo?
  • Ben ik echt zo veranderd?
  • Stel ik me aan?
  • Waarom kan ik mezelf niet gewoon beheersen?

En zo ga je jezelf steeds meer corrigeren. Niet boos worden.
Niet huilen. Niet zo gevoelig zijn.

Terwijl de interessantere vraag misschien is:

Waarom raakt dit mij eigenlijk zo sterk?

DE REACTIEBREKER

Als je verstand iets anders zegt dan je reactie

Je weet best dat die opmerking niet zo erg was. En toch schiet je omhoog. Boos. In de verdediging. Of je klapt juist helemaal dicht.

Soms reageer je niet alleen op wat er vandaag gebeurt. Een situatie kan ook iets aanraken wat je veel eerder hebt geleerd of meegemaakt.

Kan EMDR helpen bij oude automatische reacties

Met EMDR kun je onderzoeken waarom bepaalde situaties zoveel lading hebben.

Niet om ervoor te zorgen dat je nooit meer boos wordt. Maar zodat een situatie van vandaag ook steeds meer bij vandaag kan blijven.

Je hoeft dus niet alleen te leren anders te reageren. Je kunt ook onderzoeken waarom je systeem überhaupt zo snel aanslaat.

Dus zijn stemmingswisselingen in de overgang hormonaal?

Ja. En soms speelt er meer.

Hormonen, slaap, lichamelijke veranderingen en wat je in je leven hebt geleerd of meegemaakt kunnen tegelijkertijd invloed hebben.

Daarom vind ik het te makkelijk om tegen een vrouw te zeggen: “Het hoort bij de overgang.” Maar ook te makkelijk om alles psychologisch te maken.

Je wilt weten wat bij jóu meespeelt.

Je bent niet ineens een boze vrouw geworden.

Misschien vraagt deze fase je om beter te begrijpen waarom je reageert zoals je reageert.

Niet om jezelf nóg beter onder controle te krijgen. Maar om te onderzoeken wat er achter die reactie zit.

——

Herken je dat je soms veel heftiger reageert dan je eigenlijk wilt?

Met de reactiebreker kijk ik samen met je naar de ervaringen en patronen die vandaag nog invloed hebben op je reactie.

 

Je titel komt hier
Zijn stemmingswisselingen in de overgang normaal?

Ja, stemmingswisselingen in de overgang komen veel voor. Veranderingen in oestrogeen en progesteron kunnen invloed hebben op slaap, stemming en hoe sterk prikkels binnenkomen. Daardoor kun je sneller boos, verdrietig of geïrriteerd reageren dan vroeger.

Waarom ben ik in de overgang ineens zo snel boos?

Hormonen kunnen ervoor zorgen dat je sneller reageert, maar ze verklaren niet altijd waarom juist bepaalde situaties je zo sterk raken. Soms wordt in de overgang duidelijker wat je jarenlang hebt ingeslikt, opgelost of opzijgeschoven. Daarom kan het helpen om niet alleen naar de boosheid te kijken, maar ook naar wat er vlak daarvoor gebeurt.

Kan EMDR helpen bij stemmingswisselingen in de overgang?

EMDR verandert je hormonen niet. Het kan wel helpen wanneer bepaalde situaties steeds een veel sterkere reactie oproepen dan je eigenlijk wilt. Binnen mijn Reactiebreker kijk ik daarom naar eerdere ervaringen en patronen die nog invloed hebben op hoe je nu reageert. Zo kan een situatie van vandaag steeds meer bij vandaag blijven.

arlette-berkouwer online sessies overgang therapie

Wie is Arlette?

Ik stel mij graag aan je voor.

Arlette Berkouwer logo therapiepraktijk

Oranjeplein 2,
4141 AR  Leerdam



  • BATC-complementair therapeut  BR-01368
  • K-NAP  240491
  • AGB zorgverleners code 90-040178
  • AGB praktijkcode 90-18612
  • Klacht- en Tuchtrecht nr. KB 0910.0789
  • KvK nr. 30265321

© Copyright Arlette Berkouwer | made with ❤︎ WensWebdesign | Algemene VoorwaardenPrivacyverklaring