★★★★★ 5.0 Google beoordeling · Overgangstherapie
Overgangstherapie Leerdam
Je bent niet gek. Je bent in de overgang. En er ligt meer onder.
Zoek je hulp bij overgangsklachten in Leerdam? Ik ben Arlette Berkouwer, EMDR therapeut en Overgangstherapeut aan het Oranjeplein in Leerdam. Ik help vrouwen met de emotionele kant van de overgang: somberheid, prikkelbaarheid, huilbuien, angst, een hoofd dat niet meer stil wordt. Live in Leerdam en online, zonder wachtlijst en zonder verwijzing.
Op deze pagina lees je waarom de overgang zoveel losmaakt, waarom leren omgaan met je klachten maar het halve verhaal is, en hoe mijn overgangstherapie werkt: verwerken, meten en je lichaam weer verstaan.
Geen wachtlijst
Geen verwijzing nodig
BATC-geregistreerd
Live in Leerdam & online
"Is dit de overgang? Of ben ik het?"
Dat is de vraag die vrouwen mij het vaakst stellen. Want zo voelt het:
"Ik huil om niks. En vijf minuten later ontplof ik."
"Ik lig doodmoe in bed. En mijn hoofd gaat maar door."
"Iedereen zegt: het hoort erbij. Maar zo kan ik niet nog tien jaar door."
Het antwoord op de vraag is trouwens: allebei. Het ís de overgang. En het is ook wat de overgang in jou wakker maakt. Daarom werkt mijn aanpak op beide.
De overgang is niet het probleem. Ze is een vergrootglas.
Jarenlang hield je alles draaiende. Zorgen, aanpassen, doorgaan. Je hormonen hielpen je daarbij: ze waren de buffer die het vol te houden maakte.
In de overgang daalt die buffer. En dan komt alles wat je jarenlang met stress en doorzetten wegdrukte ineens boven. De oude pijn. De patronen. Het altijd sterk moeten zijn.
Dalende hormonen veroorzaken je klachten niet alleen. Ze leggen bloot wat er al die tijd al lag.
Daarom is "leren omgaan met de overgang" maar het halve verhaal. De andere helft is verwerken wat er onder ligt, en meten wat jouw lijf werkelijk nodig heeft. Precies dat doet mijn overgangstherapie. EMDR therapie.
Wat gebeurt er in je lijf tijdens de overgang?
De overgang wordt vaak menopauze genoemd, al is de menopauze strikt genomen je laatste menstruatie. De overgang is de periode waarin je eierstokken langzaam minder hormonen aanmaken. Oestrogenen en progesteron raken uit balans en dalen, en juist die hormonen deden jarenlang veel meer dan je cyclus regelen: ze beschermden ook je botten, je hart en bloedvaten en je humeur.
Van eerste signalen tot laatste menstruatie
De eerste signalen beginnen vaak al jaren vóór je laatste menstruatie: een menstruatie die onregelmatig wordt, korter slapen, sneller geïrriteerd. De meeste vrouwen krijgen ermee te maken tussen hun 45e en 55e; de menopauze valt gemiddeld rond het 51e levensjaar. In Nederland zijn zo'n 1,2 miljoen vrouwen in de overgang. Hoe lang het duurt verschilt per persoon: gemiddeld 4 tot 6 jaar, en zo'n 15% van de vrouwen heeft na 10 jaar nog klachten.
Pijnlijke borsten, gewrichtsklachten en ander lijfelijk ongemak
Zo'n 80% van de vrouwen ervaart overgangsklachten. Opvliegers zijn de bekendste: een golf van warmte die meestal 3 tot 5 minuten duurt en gemiddeld 3 tot 7 jaar terug blijft komen. Veel vrouwen ervaren daarnaast nachtelijk zweten, slecht slapen en vermoeidheid die niet overgaat met een nachtje bijslapen.
Emotionele overgangsklachten: het onderschatte deel
En dan is er het deel waar ik me op richt: somberheid, prikkelbaarheid, huilbuien, angst, stemmingswisselingen, brain fog (dat wattige, volle hoofd) en sombere gedachten waar je geen vat op krijgt. Door de overgang kun je het gevoel krijgen dat je jezelf niet meer herkent. Deze emotionele overgangsklachten krijgen in het standaardgesprek vaak de minste aandacht, terwijl ze je dagelijks leven het meest ontwrichten. Precies daar ligt mijn specialisatie.
Overgangsklachten: opvliegers, nachtzweten en meer
Zo'n 80% van de vrouwen ervaart overgangsklachten. Opvliegers zijn de bekendste: een golf van warmte die meestal 3 tot 5 minuten duurt en gemiddeld 3 tot 7 jaar terug blijft komen. Veel vrouwen ervaren daarnaast nachtelijk zweten, slecht slapen en vermoeidheid die niet overgaat met een nachtje bijslapen.
Mijn overgangstherapie: verwerken, meten en je lichaam verstaan
De Reactiebreker · Verwerken
Oude stressreacties herhalen zich in het nu, en de overgang zet ze op scherp. Met EMDR therapie in Leerdam leert je zenuwstelsel onderscheid maken tussen vroeger en nu, zodat je weer kunt reageren vanuit rust. Ligt er meer, dan werken we breder met traumatherapie.
De Hormoonwijzer · Meten
Vermoeidheid, stemmingswisselingen en onrust zijn niet altijd "normaal". Met een uitgebreide bloedanalyse kijken we wat je lichaam daadwerkelijk laat zien, breder dan het standaardonderzoek bij de huisarts, en zien we of je hormonen uit balans zijn. Zo weten we waar we aan werken in plaats van te gokken..
De Symptoomlezer · Verstaan
Losse klachten lijken soms niets met elkaar te maken te hebben. Door patronen te verbinden en te kijken naar je darmen en je energie, ontstaat een duidelijker beeld van wat jouw lichaam probeert te vertellen. Op natuurlijke wijze vullen we aan wat je mist..
Elke vrouw is uniek. Welke onderdelen de nadruk krijgen, stem ik af op wat jouw lichaam en zenuwstelsel op dit moment nodig hebben.
Zo werkt het traject
Eerst · In kaart
We starten met een grondige verkenning van je klachten, je achtergrond en je doelen. Waar nodig hoort daar de bloedanalyse bij, zodat we niet gokken maar weten.
Dan · Aan de slag
We werken in een persoonlijk traject van drie of zes maanden, met sessies van 1 tot 1,5 uur, live in Leerdam of online. Tussendoor werk je thuis verder met online oefeningen. Op werkdagen ben ik bereikbaar via WhatsApp en sta ik altijd voor je klaar.
Daarna · Zelf verder
Het doel is niet dat je aan mij blijft hangen. Het doel is dat jij je lichaam en je emoties weer verstaat, zodat je zelf verder kunt. Krachtiger, rustiger en weer met plezier.
Waarom vrouwen hiervoor bij mij komen
De meeste hulp bij de overgang kijkt óf naar je hormonen, óf naar je hoofd. Ik kijk naar allebei, en naar wat eronder ligt.
Ik ben al meer dan 19 jaar EMDR therapeut en natuurgeneeskundig therapeut, gespecialiseerd in vrouwen in de overgang. Ik werk met beperkte plekken, zodat ik 100% committed kan zijn en we samen werken aan de oorzaak en het herstel. Je bent hier geen nummer: ik lees terug wat je schreef, ik vraag door op wat je niet zei. EMDR therapie is de kern van mijn aanbod.
- BATC-complementair therapeut
- BR-01368
- K-NAP 240491
- AGB zorgverleners code 90-040178
- AGB praktijkcode 90-18612
- Klacht- en Tuchtrecht KB 0910.0789
- Geen verwijzing van de huisarts nodig
- Gedeeltelijke vergoeding is bij de meeste zorgverzekeraars mogelijk via de aanvullende verzekering; controleer altijd je eigen polis
ervaringen
Wat cliënten zeggen over de overgangstherapie trajecten
"De overgang bracht bij mij vooral emotionele klachten teweeg. Periodes in de maand was ik treurig, emotioneel om niks, humeurig, snel geïrriteerd. Dankzij de sessies bij Arlette ervaar ik rust; mijn hoofd loopt niet meer over, minder irritaties en een groter gevoel van zekerheid."
"Slapen ging niet meer en afvallen was ook lastig. Dankzij de bloedanalyse en de behandeling van Arlette zijn mijn klachten enorm verminderd en heb ik mijn energie terug. Daardoor sport ik weer en kan ik ook weer langzaamaan afvallen."
"Het traject bij Arlette heeft mijn leven veranderd. De combinatie van EMDR, de gesprekken, de online oefeningen én de steun via WhatsApp gaf me precies wat ik nodig had. Ik voelde me echt gedragen en begrepen. Ik voel me nu krachtiger, rustiger en kan weer genieten van het leven."
Eerlijk over wat ik wel en niet doe
Ik ben geen arts en schrijf geen hormonen voor; hormonen voorschrijven mag alleen een arts. Overweeg je hormoontherapie, dan is je huisarts daarvoor de juiste plek; mijn begeleiding kan daar prima naast bestaan. We werken altijd naast je arts, nooit in plaats van.
Een huisarts kan beoordelen of jouw klachten bij de overgang passen of dat er iets anders speelt. Verder werk ik niet met mensen die langdurig seksueel misbruik of zwaar fysiek geweld hebben meegemaakt, met ernstige psychiatrische problematiek, of met mensen die op dit moment denken aan zelfdoding. Daarvoor is specialistische hulp binnen de ggz nodig. Denk je aan zelfdoding? Dan is er altijd 113 (113.nl).
En kan ik je niet helpen? Dan help ik je graag de juiste plek te vinden.
Veelgestelde vragen
Vragen over overgangstherapie
Je titel komt hier
Hoe weet ik of mijn klachten door de overgang komen?
Dat is precies wat we uitzoeken. Emotionele klachten als somberheid, prikkelbaarheid en angst kunnen door de overgang komen, door wat de overgang in jou wakker maakt, of door allebei. Eventueel een uitgebreide bloedanalyse laat zien wat je lichaam werkelijk doet, zodat we niet hoeven te gokken.
Ben ik in de overgang? Hoe merk ik dat?
Een onregelmatige menstruatie, opvliegers, slechter slapen en heftigere emoties zijn de bekendste signalen. Gebruik je de pil, dan kunnen die veranderingen gemaskeerd worden en merk je het soms pas laat. Een bloedanalyse en een goed gesprek geven duidelijkheid; je hoeft het vooraf niet zeker te weten.
Wat is het verschil met een overgangsconsulent?
Een overgangsconsulent, vaak een verpleegkundige met specialisatie in de overgang, geeft vooral voorlichting en begeleiding bij de lichamelijke kant; je kunt er verschillende behandelopties bespreken en hebt meestal geen verwijzing nodig. Mijn overgangstherapie is een therapeutisch traject: we werken aan de emotionele kant, verwerken wat eronder ligt en meten eventueel via bloedanalyse wat jouw lijf nodig heeft.
Ik heb "gewoon" burn-out-klachten. Kan het toch de overgang zijn?
Ja, die twee lijken sterk op elkaar en versterken elkaar vaak. Vermoeidheid, een vol hoofd en prikkelbaarheid passen bij allebei. In het kennismakingsgesprek en met de bloedanalyse krijgen we helder wat er bij jou speelt.
Moet ik hormonen gebruiken bij overgangsklachten?
Nee. Ik ben geen arts en schrijf geen hormonen voor. Veel vrouwen knappen op van verwerken, rust in het zenuwstelsel en het op natuurlijke wijze aanvullen van wat ze missen. Kies je (ook) voor hormoontherapie via je huisarts, dan kan mijn begeleiding daar goed naast.
Wat laat de bloedanalyse zien?
Meer dan het standaardonderzoek. We kijken breed naar wat jouw lichaam laat zien: hormonen, je schildklier, vitamines en mineralen, en bijvoorbeeld een hoog cholesterol. Zo zien we waar je lijf tekortkomt en werken we gericht in plaats van te gokken.
Wat is het verband tussen de overgang en trauma?
Groot. De overgang haalt de hormonale buffer weg waarmee je jarenlang oude pijn wegdrukte. Wat nooit verwerkt is, komt in deze fase vaak alsnog boven. Daarom combineer ik overgangstherapie met verwerken; ligt er veel, dan pakken we het op met traumatherapie.
Helpt een gezonde leefstijl tegen overgangsklachten?
Ja, leefstijl doet echt iets. Artsen adviseren minstens 30 minuten bewegen per dag, minder alcohol en cafeïne tegen opvliegers, zo'n 1000 mg calcium per dag voor je botten, en stoppen met roken. In het traject kijken we wat er nog meer nodig is, wat voor jou haalbaar is en vullen we op natuurlijke wijze aan wat je mist.
Hoe lang duurt een traject?
Ik werk met persoonlijke trajecten van drie of zes maanden, met sessies van 1 tot 1,5 uur en online oefeningen voor thuis. Wat bij jou past, bespreken we in het kennismakingsgesprek.
Is er een wachtlijst?
Nee. Je kunt op korte termijn terecht voor een gratis kennismakingsgesprek online.
Wordt overgangstherapie vergoed?
Veel zorgverzekeraars vergoeden een deel vanuit de aanvullende verzekering, omdat ik BATC-geregistreerd ben. Controleer altijd je eigen polis. De investering bespreken we in het kennismakingsgesprek; in delen betalen kan.
Kan het ook online?
Ja. Het hele traject kan online gevolgd worden (EMDR ook, maar dit het liefst live), met dezelfde aandacht. Veel vrouwen combineren live en online. In het kennismakingsgesprek kijken we wat bij jou past.
Hormonen gaan gebruiken of niet?
Hormoontherapie kan overgangsklachten zoals opvliegers, nachtzweten en slaapproblemen sterk verminderen en helpt botverlies tegen te gaan. Of hormoontherapie bij je past, bespreek je met je huisarts of een arts met kennis van de overgang. De risico’s hangen af van je leeftijd, gezondheid, het soort hormonen en hoe lang je ze gebruikt. Bij gecombineerde hormoontherapie met oestrogeen en een progestageen neemt het risico op borstkanker bij langer gebruik licht toe. Bij alleen oestrogeen is die toename klein of niet aantoonbaar. Heb je een baarmoeder, dan is daarnaast progesteron of een progestageen nodig om het baarmoederslijmvlies te beschermen. Ook de manier waarop je hormonen gebruikt speelt mee: oestrogeen via de huid geeft bijvoorbeeld minder kans op trombose dan oestrogeen in tabletvorm. Bespreek daarom je persoonlijke voordelen en risico’s met je arts.
Overgangstherapie Leerdam: klaar om jezelf weer terug te vinden?
Je hoeft niet nog tien jaar door te zetten. In een gratis kennismakingsgesprek kijken we samen wat er speelt: de overgang, wat eronder ligt, of allebei. Zonder verplichting, live in Leerdam of online. Mijn praktijk aan het Oranjeplein is goed bereikbaar vanuit onder meer Vianen, Gorinchem, Culemborg en Geldermalsen.
Neem ook vrijblijvend contact op via het contactformulier als je eerst een vraag wilt stellen.