Somatische pijn

Somatische pijn is een lichamelijk probleem, meestal chronisch, dat een onderdrukte emotionele toestand zoals woede of diepe schaamte verbergt. In plaats van te voelen wat er is, veranderen we het onbewust in een fysieke aandoening zoals rugpijn, migraine, darmproblemen, hartproblemen....

Duik diep in jezelf met EMDR... wanneer je ratio is vegeten wat je lichaam heeft onthouden.

EMDR haalt snel en ruwe kantjes van de emoties eraf. Daardoor wordt het mogelijk om verder te kijken wat je lichaam jou te vertellen heeft. Het is een kans om het 'vergetene' te herinneren en alsnog te verwerken.

Jouw lichaam is je gids en weet wat jij nodig hebt. Daar kan je niet met je 'denken' bij. Dit is een kwestie van doorvoelen en daarna verminderen of verdwijnen je klachten.

Stemmingswisselingen & Overgang

Waarom ben ik ineens zo boos?

Stemmingswisselingen in de overgang kunnen ervoor zorgen dat je jezelf nauwelijks terugkent. Maar zijn het alleen je hormonen?

Leestijd: 4 minuten

Het begon met een tas in de gang

Caroline hoort zichzelf uitvallen tegen haar partner. “Waarom laat je dat nou wéér daar staan?”

Het gaat om een tas. Meer niet.

Maar haar reactie is veel groter dan ze zelf begrijpt. Tien minuten later vraagt ze zich af:

Waarom ben ik ineens zo boos? Zo ben ik toch helemaal niet?

Ze merkt het steeds vaker.

Sneller geïrriteerd.
Plotseling verdrietig.
Minder geduld.
Ruzie om dingen waar ze vroeger haar schouders over ophaalde.

En ze heeft haar verklaring al gevonden:

Het zullen mijn hormonen wel zijn.

Ja, je hormonen spelen mee.

Maar ze vertellen niet het hele verhaal.

Stemmingswisselingen en overgang horen bij elkaar

Tijdens de overgang veranderen oestrogeen en progesteron. Dat kan invloed hebben op slaap, stemming en hoe je prikkels verwerkt.

Dus wanneer je bij stemmingswisselingen in de overgang sneller boos, verdrietig of geïrriteerd bent, verzin je dat niet. Maar hier wordt het interessant.

Hormonen kunnen verklaren waarom je sneller reageert. Ze verklaren nog niet waarom júíst die ene opmerking van je partner je zo raakt.

Wat kon je vroeger makkelijker wegslikken?

Misschien ben jij al twintig jaar degene die:

alles onthoudt,
vooruitdenkt,
problemen oplost,
rekening houdt met anderen,
en gewoon weer verdergaat.

Je werd er waarschijnlijk nog om gewaardeerd ook. Tot datzelfe gedrag ineens veel meer van je vraagt.

Misschien wordt vooral zichtbaard wat je jarenlang heel goed kon onderdrukken, oplossen of wegredeneren.

Misschien herken je dit

Je partner vraagt:
“Wat eten we vanavond?”

En jij hoort:
Moet ík dat nou ook alweer bedenken?

Hij bedoelde alleen het eten.
Maar jouw reactie draagt misschien twintig jaar mee.

Dat is het verschil tussen wat er gebeurt en wat het bij jou raakt.

En daar ontstaat onzekerheid

Dit stuk zou ik heel kort houden.

Want na een uitbarsting komt vaak de twijfel.

Waarom doe ik zo?
Ben ik echt zo veranderd?
Stel ik me aan?
Waarom kan ik mezelf niet gewoon beheersen?

En zo ga je jezelf steeds meer corrigeren. Niet boos worden.
Niet huilen. Niet zo gevoelig zijn.

Terwijl de interessantere vraag misschien is:

Waarom raakt dit mij eigenlijk zo sterk?

DE REACTIEBREKER

Als je verstand iets anders zegt dan je reactie

Je weet best dat die opmerking niet zo erg was. En toch schiet je omhoog. Boos. In de verdediging. Of je klapt juist helemaal dicht.

Soms reageer je niet alleen op wat er vandaag gebeurt. Een situatie kan ook iets aanraken wat je veel eerder hebt geleerd of meegemaakt.

Waar EMDR kan helpen

Met EMDR kun je onderzoeken waarom bepaalde situaties zoveel lading hebben.

Niet om ervoor te zorgen dat je nooit meer boos wordt. Maar zodat een situatie van vandaag ook steeds meer bij vandaag kan blijven.

Lees meer over Reactiebreker EMDR

Dus zijn stemmingswisselingen in de overgang hormonaal?

Ja. En soms speelt er meer.

Hormonen, slaap, lichamelijke veranderingen en wat je in je leven hebt geleerd of meegemaakt kunnen tegelijkertijd invloed hebben.

Daarom vind ik het te makkelijk om tegen een vrouw te zeggen: “Het hoort bij de overgang.” Maar ook te makkelijk om alles psychologisch te maken.

Je wilt weten wat bij jóu meespeelt.

Je bent niet ineens een boze vrouw geworden.

Misschien vraagt deze fase je om beter te begrijpen waarom je reageert zoals je reageert.

Niet om jezelf nóg beter onder controle te krijgen. Maar om te onderzoeken wat er achter die reactie zit.

——

Herken je dat je soms veel heftiger reageert dan je eigenlijk wilt?

Met de reactiebreker kijk ik samen met je naar de ervaringen en patronen die vandaag nog invloed hebben op je reactie.

Lee hoe de Reactiebreker werkt >

Je titel komt hier

Zijn stemmingswisselingen in de overgang normaal?

Ja, stemmingswisselingen in de overgang komen veel voor. Veranderingen in oestrogeen en progesteron kunnen invloed hebben op slaap, stemming en hoe sterk prikkels binnenkomen. Daardoor kun je sneller boos, verdrietig of geïrriteerd reageren dan vroeger.

Je titel komt hier

Waarom ben ik in de overgang ineens zo snel boos?

Hormonen kunnen ervoor zorgen dat je sneller reageert, maar ze verklaren niet altijd waarom juist bepaalde situaties je zo sterk raken. Soms wordt in de overgang duidelijker wat je jarenlang hebt ingeslikt, opgelost of opzijgeschoven. Daarom kan het helpen om niet alleen naar de boosheid te kijken, maar ook naar wat er vlak daarvoor gebeurt.

Kan EMDR helpen bij stemmingswisselingen in de overgang?

EMDR verandert je hormonen niet. Het kan wel helpen wanneer bepaalde situaties steeds een veel sterkere reactie oproepen dan je eigenlijk wilt. Binnen mijn Reactiebreker kijk ik daarom naar eerdere ervaringen en patronen die nog invloed hebben op hoe je nu reageert. Zo kan een situatie van vandaag steeds meer bij vandaag blijven.